Con el regreso a clases a la vuelta de la esquina, miles de niños en el Perú enfrentarán un obstáculo silencioso en su aprendizaje: los problemas visuales. Según el Ministerio de Salud (Minsa), siete de cada 100 escolares padecen afecciones como miopía, astigmatismo o ambliopía, lo que puede impactar negativamente en su rendimiento académico y bienestar general.

“Una visión adecuada es clave para un buen desempeño escolar. Muchos niños tienen dificultades para leer o escribir sin saber que la causa es un problema ocular no detectado”, advierte la doctora Marleni Mendoza, médico oftalmólogo y asesora científica de Laboratorios Lansier.

¿Cómo proteger la vista de los escolares?

Para evitar que la vista se convierta en un obstáculo en el aprendizaje, la especialista recomienda seguir estas medidas clave:

🔎 Examen visual antes de clases

“La revisión oftalmológica antes del inicio escolar es fundamental. Detectar problemas como la miopía o el astigmatismo a tiempo puede marcar la diferencia en el desempeño de un niño”, señala la doctora Mendoza.

📏 Distancia adecuada al leer y escribir

El niño debe mantener 30-40 cm entre sus ojos y los libros o cuadernos. Si usa pantallas, la distancia ideal es de 50-60 cm para evitar fatiga ocular.

💡 Iluminación correcta

El área de estudio debe contar con luz natural o artificial blanca y bien dirigida. Evitar reflejos en pantallas y colocar la fuente de luz a un lado del estudiante ayuda a reducir el cansancio ocular.

⌛ Descansos visuales con la regla 20-20-20

“Cada 20 minutos de lectura o uso de pantallas, los niños deben mirar a un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos”, explica Mendoza. Este simple hábito alivia la fatiga visual.

📵 Tiempo limitado frente a pantallas

El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede afectar la visión. “Es recomendable alternar su uso con actividades al aire libre para estimular la visión lejana”, resalta la oftalmóloga.

🥦 Alimentación para una visión saludable

“Consumir alimentos ricos en vitamina A, omega-3 y antioxidantes fortalece la salud ocular”, indica Mendoza. El plátano, la papaya y el huevo son altamente beneficiosos. También es importante una hidratación adecuada para evitar la sequedad ocular.

🧼 Hábitos de higiene visual

Evitar frotarse los ojos con las manos sucias, parpadear con frecuencia y usar lágrimas artificiales recomendadas por un especialista son prácticas clave para mantener una buena salud visual. “La automedicación puede ser riesgosa, por lo que siempre se debe consultar a un oftalmólogo”, recalca la doctora Mendoza.

La vista sí influye en el aprendizaje

Muchos padres atribuyen el bajo rendimiento escolar a la falta de interés o distracción, cuando en realidad un problema visual no detectado podría ser el verdadero motivo.

El cuidado de la salud ocular no solo previene complicaciones futuras, sino que también garantiza que los niños aprovechen al máximo su educación. Un chequeo oftalmológico oportuno puede ser la clave para un año escolar sin barreras.

📢 Padres, la mejor inversión en la educación de sus hijos comienza por su visión. ¡No esperen a que sea tarde para actuar!

📌 Preguntas frecuentes

🔹 ¿Cuándo debe hacerse el primer examen visual?

Se recomienda un primer chequeo a los 3 años y luego revisiones anuales antes de cada año escolar.

🔹 ¿Cuánto tiempo de pantalla es recomendable para los niños?

Para menores de 5 años, máximo una hora al día. Para escolares, no más de dos horas diarias, alternando con actividades físicas y al aire libre.