¡Hola emprendedores! ¿Sabían que descansar mal genera dificultad en la concentración y hasta puede provocar estrés? En cambio, al hacerlo de forma correcta ayuda a las personas a ser más creativas y desempeñarse mejor en el trabajo. Descansar adecuadamente es clave para la salud mental, afirma la Dra. Estela Inga Zapata, médica psiquiatra y psicoterapeuta cognitiva conductual.
Según la Dra. Inga Zapata, dormir entre siete y ocho horas diarias es crucial para el bienestar mental. La falta de sueño puede afectar negativamente la concentración, el estado de ánimo y la capacidad de toma de decisiones. Además, la falta de sueño reparador se ha vinculado con problemas más graves como la depresión y el comportamiento suicida.
Los niños y adolescentes también son vulnerables a los efectos negativos de la falta de sueño, como problemas de comportamiento y dificultades para concentrarse. Por el contrario, un buen descanso promueve un funcionamiento cerebral óptimo, facilitando el aprendizaje y la resolución de problemas.
«Los niños y los adolescentes pueden verse afectados por la falta de sueño de diversas maneras, por ejemplo tener problemas para llevarse bien con otras personas, sentimientos impulsivos y de enojo, cambios de humor, carencia de motivación, dificultades para prestar atención y estrés. Por el contrario, descansar lo suficiente ayuda a que el cerebro funcione de manera adecuada porque mientras se duerme este se prepara para el día siguiente forma nuevas vías para ayudar en el aprendizaje y el almacenamiento de información«
Dra. Estela Inga Zapata, médica psiquiatra y psicoterapeuta cognitiva conductual.
Es crucial que las empresas integren el bienestar mental en su plan estratégico, reconociendo que con el stress y la falta de sueño no puede haber un ambiente laboral saludable. La Dra. Inga Zapata invita a una conferencia virtual «JUNTOS PREVENGAMOS LA DEPRESIÓN» el 2 de junio, destacando la urgencia de abordar este problema de manera colectiva. Para mayor información contactar al 970 841 166.
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